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如何克服“秋乏”?10条健康生活小贴士【第二期】_快快转给身边的人吧
来源:体检中心 | 作者:ynslgbyy | 发布时间: 2019-08-15 | 148 次浏览 | 分享到:
云南省老干部医院体检中心_健康生活小贴士

1 十种健康生活方式:少食肉,晒太阳,雨中行,常唱歌,饭后息,挺起胸,静坐思,天伦乐,步当车,行善事。科学养生,身心健康!

2 春天养生贴士:万物复苏,应晚睡早起以迎阳气;增加运动量,以微汗为宜,保持精神愉悦;新陈代谢始旺盛,饮食宜省酸增甘,以养脾气,食大枣、山药、莲子、荸荠、韭菜、菠菜等;气候变化大,切忌减衣过速,风寒之气乘虚而入,导致感冒、上呼吸道等的感染。祝你春天健康如意。

3 【秋季养生七种最佳食物】第一水果:梨。每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。第一坚果:花生。可以润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。第一粥:百合粥。第一补:山药。第一饮:黄酒。第一肉:墨鱼。第一菜:莲藕。愿你健康!

4 【如何治疗颈椎病】最近学了2招,彻底治好劲椎病,核心是颈椎肌肉锻炼,早上坚持2项运动:1两脚齐肩站立,头向上看,手高举,胳膊向后旋转360度,一共50次。2背紧贴墙,两手平举贴墙向上举起,再回落,来回30下。只花5-10分钟,包好,妙极了。

5 【危害健康的10个坏习惯】1、饭后即睡;2、早餐午餐合二为一;3、饭后松裤带;4、起床先叠被;5、眯眼看东西、揉擦眼睛;6、强忍小便;7、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果;8、睡前不洗脸;9、空腹吃糖;10、生活过度紧张。愿健康!

6 秋日犯困,提神有方,多晒太阳,心情舒畅,少吃辛辣,多食蛋奶,疲倦不扰,新鲜果蔬,提神功效,勤眨双眼,护眼良方,半小时后,窗前远眺,常梳头发,轻松大脑,伸伸懒腰,舒服就好,有氧运动,快走慢跑,充足睡眠,至关重要,关怀送上,愿你安康!

7 【用电脑,3个小时就要洗把脸】大多数人习惯了上班电脑办公,回家上网放松,但很少有人意识到,电脑其实是一把温柔的刀,让人偷偷变老。长期跟电脑接触后,会产生静电吸尘效应,建议大家使用电脑约3小时后洗把脸,用清水即可。记得分享给身边的朋友哦!

8 秋天吃蟹季,寒凉伤脾胃,生姜性温可化寒,烹制螃蟹放姜片,同蒸同炒味道鲜,吃完螃蟹喝姜水,嚼些姜片也驱寒,合理食蟹又暖胃,安享美食身体健!

9 "【如何克服

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