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这些人属于高血压高危人群,看看你在不在其中!
来源:国家卫生健康委员会官方公众号 | 作者:ynslgbyy | 发布时间: 2019-09-09 | 169 次浏览 | 分享到:

高血压患者的健康生活方式

一、高血压


在未使用降压药物的情况下,非同日三次测量血压,收缩压≥140mmhg和(或)舒张压≥90为高血压。


二、高血压人群界定:有以下或以上的危险因素即可视为高危人群


1、收缩压介于120-139之间(或)和舒张压介于80-90之间

2、超重或者肥胖(BMI≥24kg/㎡)

3、高血压家族史

4、长期过量饮酒(每日饮白酒≥100ml、且每周饮酒在4次以上)

5、长期高盐膳食。


三、高血压患者的健康生活方式


1、减少钠盐摄入

2、控制体重

3、不吸烟

4、限制饮酒

5、体育运动

6、减轻精神压力

7、自我监测

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